СОДЕРЖАНИЕ
Глава I. РАЗМЕЩЕНИЕ. РАЗМЕРЫ БАНИ. ИНСТРУМЕНТЫ. МАТЕРИАЛЫ
Введение
Размещение бани на участке и совмещение ее с другими строениями
Размеры бани и ее внутреннее устройство
Материалы
Подготовка бревен к постройке бани
Конопатные работы
Инструменты. Набор инструментов для конопатных работ
Глава II. КОНСТРУКТИВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ БАНИ
Фундамент бани
Стены
Потолок
Покрытия. Крыши
Полы
Окна, двери
Внутреннее оборудование
Глава III. ВИДЫ БАНЬ
Сауна
Мини-баня
Мини-баня с водогрейной колонкой и печью-каменкой
Турецкая баня и самурайское «фуро»
Глава IV. ПЕЧИ ДЛЯ БАНЬ
Принципы отопления бани
Банные печи-каменки
Печи-каменки постоянного действия
Печь-каменка для твердого топлива. Компактная печь-каменка
Каменка с встроенным баком для воды
Металлическая печь-каменка непрерывного действия, совмещенная с кухонной печью
Печь-каменка комбинированного действия
Малогабаритная печь-каменка с верхним размещением бака для воды
Печь-каменка с нижним размещением бака
Печь-каменка без водонагревателя. Печь-каменка периодического действия
Кирпичная печь-каменка периодического действия
Каменная засыпка
Глава V. СБОРНЫЕ БАНИ
Баня летняя утепленная. Баня летняя
Баня бревенчатая. Баня из бруса. Бани нестандартных планировок
Глава VI. ИСТОРИЯ БАНИ
Русская баня
Веник в бане — всему голова
Банные обычаи россиян
Личные принадлежности для посещения бани
Подготовка перед баней
Визит в парную
Охлаждение организма после парной
Использование русских бань с лечебно-профилактическими целями
Влияние бани на различные органы и системы
- Сердечно-сосудистая система
- Дыхательная система
- Нервная система
- Опорно-двигательный аппарат
- Кожа
- Внутренняя среда и эндокринная система
- Почки и мочевыделительная система
- Пищеварительная система
- Гинекология и акушерство
- Педиатрия
- Спорт, физкультура и баня
- Медицинская реабилитация
- Использование бани (сауны) в профилактических целях
Самомассаж
Самомассаж отдельных частей тела
- Массаж головы
- Массаж шеи
- Массаж груди
- Массаж живота
- Массаж спины
- Массаж в области тазового пояса и нижних конечностей
- Массаж верхних конечностей
- Общий самомассаж
- Несколько замечаний к массажу в бане. Противопоказания к массажу
Далее
| 
