Несколько замечаний к массажу в бане

Поскольку банные процедуры и без массажа оказывают на организм большую нагрузку, самомассаж в бане должен быть довольно кратковременным (в пределах 15 – 20 минут); в бане не обязательно использовать все многочисленные массажные приемы и можно ограничиться лишь наиболее целесообразными для массируемого участка тела; массируются те участки тела, массаж которых в данное время и при данных условиях необходим.

– Энергичность массажных движений в бане значительно ниже, чем при массаже в обычных, комнатных условиях.

– Массажные движения при самомассаже в бане следует проводить неторопливо, ритмично.

– Самомассаж в бане проводится в теплом помещении, при довольно комфортных условиях: много света, воздуха. Во время массажа не следует допускать охлаждения тела.

– После массажа нельзя сразу выходить на улицу, особенно в сырую и холодную погоду. Рекомендуется отдых в течение 15 – 30 минут, в зависимости от самочувствия.

Противопоказания к массажу

– Заболевания сердца при явлениях недостаточности кровообращения II–III степени. Выраженный атеросклероз, в особенности склероз мозговых сосудов. Стенокардия. Гипертоническая болезнь II–III степени.

– Заболевания сосудов (облитерирующий эндартериит, тромбофлебит). Заболевания печени и почек.

– Активный туберкулез легких. Безусловно, запрещен массаж в бане и при тех заболеваниях, при которых баня вообще противопоказана.

Вернуться к оглавлению

Вернуться на главную страницу